|
1 - 10 11 - 16
Следующий Последний
|
Ольга(Минск)
Зарегистрированный пользователь
Из: Минск
Сообщения: 48
|
 |
Как сделать талию тонкой,живот плоским и похудеть лежа?! |
|
| Отправлен: 24-09-2014 13:09 |
|
|
Хочу поделиться с вами методикой японского доктора Фукуцудзи, которая помогает уменьшить талию, убрать живот и даже прибавить свой рост, тренируясь всего лишь по 5 минут в день!!!
Данный метод уже описывали многие печатные издания,интернет -журналы, блоги и даже была написана книга, которая разошлась огромным тиражом по всей Азии.
Я читала об этом способе еще несколько лет назад,а буквально вчера мне на глаза попался видеоролик, который наглядно показывает всю технику выполнения.
В чем суть метода?
Японский доктор Фукуцудзи, понимая всю вредность диет и чрезмерной силовой нагрузки, в поисках оптимального способа быстрого похудения, обратил внимание на скелет человека.(Сам доктор занимался проблемами костей таза в течении 20 лет)
Он выявил закономерность, что объём талии напрямую зависит от того, как сильно расходятся подрёберные и тазовые кости.
Чем меньше это расхождение, тем тоньше талия. При расхождении тазовых костей человек толстеет снизу, а при расхождении рёбер — раздаётся вширь сверху.
Проведя ряд экспериментов, он опытным путем установил правдивость своей гипотезы и разработал упражнение, которое сужает талию, регулируя положение костей, — если вернуть рёберный костяк и тазовый костяк в первоначальное, правильное положение, то человек станет изящнее.
Мало того, это упражнение формирует правильное положение позвоночника позволяя всем внутренним органам встать на место, а также исправить осанку.
У некоторых людей, после выполнения данного упражнения, происходит мгновенная реакция-уменьшение талии и увеличения роста на несколько см. Это происходит за счет того, что во время упражнения снимаются спазмы с мышц трапеции, плеч и шеи, а именно эти мышцы сворачивают спину в горб, и за счёт растягивания позвоночник принимает правильную форму.
Трудно поверить, но что мешает это проверить!?)
Для выполнения упражнения понадобится валик(можно заменить свернутым и связанным полотенцем) и 5 минут.
Обратите внимание – для разных людей размер валика неодинаков.
Ориентируйтесь на собственные ощущения и здравый смысл – от слишком большого валика растяжка будет сильнее, но велика вероятность появления боли в спине. Кроме того, если вас мучают боли в пояснице, вам будет достаточно облегченного валика, более тонкого, чем для тех, у кого спина в полном порядке.
Итак, упражнение
Ложитесь на твёрдую поверхность, поместив под поясницу валик— ровно под пупок , расслабляетесь Ноги раздвигаете в стороны до ширины плеч и соединяете большие пальцы.
Руки вытягиваем вверх (назад), стараемся максимально их выровнять, положить на пол ладонями, и соединяем мизинцы — растянем подреберье и стянем рёбра Голова не запрокидывается назад, а, скорее, наоборот — тянется макушкой в противоположную сторону от туловища, а подбородок как бы ложится на грудь, не сжимается, а просто мягко лежит.
И 5 минут так лежим, тело не напрягаем, ровно дышим, думаем о хорошем медитируем с закрытыми глазами
Затем передвигаем валик в область нижнего края ребер и повторяем всю процедуру сначала – ложимся, тянем, медитируем, через 5 минут в день получаем более выраженную линию талии.
Потом передвигаем валик в область проекции груди и повторяем процедуру еще раз – ложимся, тянем, медитируем, через 5 минут в день добьёмся более высокого положения груди.
Предлагаю посмотреть видео, где все показано на примере.
http://www.youtube.com/watch?v=Xwhgpv2k8a0
По мотивам и под впечатлением http://zhitiebitie.ru/khudeem-po-yaponski-ili-put-k-strojjnosti-video/
Вчера приступила. Посмотрим на эффект чере пару недель.
|
Светлана
Зарегистрированный пользователь
Из: Волгоград
Сообщения: 674
|
 |
Как сделать талию тонкой,живот плоским и похудеть лежа?! |
|
| Отправлен: 24-09-2014 20:03 |
|
|
Так-ссс, не дождалась я Лантану, а высказаться очень хочется.
Конечно, Лантана расскажет вам все более интеллигентно, корректно, и со знанием вопроса, но я - как могу.
Посмотрела видео ровно минуту. Увидела там тренера (или доктора), выключила.
Девушки, давайте все-таки не будем заниматься самолечением. Все, что касается внутренних органов - очень опасно. По второй ссылке как-то вскользь упомянуто: Цитата:
Эта незамысловатая японская методика похудения совершенно безвредна (для ЗДОРОВОГО человека!)
Для меня - ключевое то, что в скобках. Хотя, конечно, первые семь слов в этом предложении умиляют до "ути-пути".
Вторая цитата:Цитата:
Во-вторых, если у Вас имеются какие-либо заболевания, связанные с позвоночником или спиной - не рискуйте! Прежде чем приступать к занятиям - обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом, а лучше с врачом-ортопедом
Вы еще хотите тонкую талию? А вы точно знаете, что у вас там все здорОво?
И еще точно знаю - все что связано с лечением, в частности опорно-двигательного аппарата, можно проводить только под присмотром и непосредственным участием опытного тренера или врача. Самодеятельность чревата пожизненным сидением в каталке и пусканием сопливых пузырей.
Насколько я при памяти, у нас форум кремоваров - любителей. Мы даже от своих кремов периодически облазием, покрываемся пятнами и пр. А что уж говорить о "вправлении позвоночника посредством полотенца"??????????????? В конце концов, существуют профильные форумы, в которые пускают не только тех, кто "лечит", а и тех, кто очень желает "полечиться".
___________________________________________________
"Ну да! Не шашнаццццать уже!!!" (Раиса Захаровна, к/ф "Любовь и голуби")
Я имею свою целью - делиться опытом, не больше. Мне не хочется задевать ничьё самолюбие - мне это не нужно.
|
Ольга(Минск)
Зарегистрированный пользователь
Из: Минск
Сообщения: 48
|
|
Как сделать талию тонкой,живот плоским и похудеть лежа?! |
|
| Отправлен: 25-09-2014 20:41 |
|
|
Уважаемая, Светлана! Вы действительно совсем немножко посмотрели ролик. Я никого не агитирую заниматься лечением и самолечением. Это просто информация, но ни в коей мере не призыв. Точно так же пишут о диетах (противопоказаний достаточно), про массажи и лица в том числе и про многое-многое другое. Кто заинтересуетс - вникнет в вопрос глубже и решит сам для себя можно ему попробовать или нет. И скажите почему Вас так испугало свернутое в ролик(диаметр 6-7 см) махровое полотенце под поясницей? Я уверена, что у нас на форуме все адекватные и думающие люди, которые ни в коем случае не будут эксперементировать имея проблеммы со спиной.
Я вчера полежала сама на ролике из полотенца. Ну конечно не похудела от одного раза  , но и дискомфорта не ощутила совсем. На тренажерах больше возможности повредиться. Кстати лечиться очень не люблю!!!
P.S. рубрика на форуме, где мы общаемся "Худеем и отдыхаем. Поговорим обо всем. Обо всем, кроме активов и компонентов)".
|
Светлана
Зарегистрированный пользователь
Из: Волгоград
Сообщения: 674
|
|
Как сделать талию тонкой,живот плоским и похудеть лежа?! |
|
| Отправлен: 25-09-2014 21:08 |
|
|
Ольга (Минск), примите мои пардоны относительно рубрики форума. Я не увидела этого.
Но все подобные видео и статьи, именно те, в которых упомянуты 5 минут и присутствует словосочетание "худеем лежа" считаю не просто мусором, а мусором опасным.
В отношении тренажеров согласна. Если тренер не наблюдает за Вами и не направляет ваши движения в правильное русло - меняйте тренера.
Также как если массажист не померил Вам давление перед сеансом - бегите от него быстро и далеко.
___________________________________________________
"Ну да! Не шашнаццццать уже!!!" (Раиса Захаровна, к/ф "Любовь и голуби")
Я имею свою целью - делиться опытом, не больше. Мне не хочется задевать ничьё самолюбие - мне это не нужно.
|
Ольга(Минск)
Зарегистрированный пользователь
Из: Минск
Сообщения: 48
|
|
Как сделать талию тонкой,живот плоским и похудеть лежа?! |
|
| Отправлен: 25-09-2014 21:33 |
|
|
Светлана, иногда в горе мусора можно найти золотце. Поверьте не знаю как пользы, но вреда от лежания на полотенце быть не должно, только если без "фанатизма", чтоб спина в мостик не прогнулась. Про массаж АСАХИ он же Дзоган-массаж, тоже в интернете ифа и про фейсбилфинг (зарядка для лица). Озвучивается про затраты времени 5-7 минут АСАХИ и 10-15 минут фейсбилдинг. Не все так плохо нужно быть оптимистом, тем более денег за это не просят.
|
Ольга(Минск)
Зарегистрированный пользователь
Из: Минск
Сообщения: 48
|
|
Как сделать талию тонкой,живот плоским и похудеть лежа?! |
|
| Отправлен: 25-09-2014 21:38 |
|
|
Светлана, согласна с Вами, но к сожалению массаж нельзя не только при гепертании, но и при "женских" заболеваниях фиброма, фибромиома и т.д, так что без собственного осознания, что себе любимой можно , а что нельзя ни тренер ни массажист не определит. Хотя массаж и самомассаж шейно-воротниковой зоны как раз показан гипертоникам (снижает давление). Просто ко всему нужно подходить исходя из собственного состояния здоровья. Как говорят, что русскому хорошо, то немцу -смерть (Это про автомобили и топливо)
|
Светлана Пышкина
Зарегистрированный пользователь
Из: Москва
Сообщения: 15
|
|
Как сделать талию тонкой,живот плоским и похудеть лежа?! |
|
| Отправлен: 25-05-2015 00:42 |
|
|
Просто так все это само не появится, сами понимаете. У меня очень долгое время была проблема с избыточным весом. Стала ходить в *реклама удалена* , обратилась к тренеру, который разработал мне индивидуальную программу занятий....и... Вуаля!! Спустя пару месяцев я увидела хороший результат. Очень довольна осталась.
|
Лантана
Активный пользователь
Из: Красногорск
Сообщения: 431
|
|
Как сделать талию тонкой,живот плоским и похудеть лежа?! |
|
| Отправлен: 16-11-2015 01:07 |
|
|
Ни в какие "чудодейственные" методики и диеты, как сбросить вес, сделать талию тонкой и т.д. - не верю!!!
Это как в анекдоте: "Что бы такое съесть, чтобы похудеть!"
Есть только один-единственный способ похудеть - меньше жрать и больше двигаться!!!
Естественно, это относится к более-менее здоровым людям, не имеющим органических заболеваний и гормональных нарушений, при которых лишний вес - это уже объективная патология, но это уже компетенция врача.
А все эти диеты Малышевой и иже с ними - способ заработать на нашей лени и отсутствии силы воли.
И худеть надо М-Е-Д-Л-Е-Н-Н-О!!!
Я жестко контролирую вес: 57 кг плюс 1 кг или минус 0,5 кг, то есть, считаю нормальным свой вес от 56,5 до 58 кг при росте 166 см.
Чтобы укротить аппетит (хотя мне редко приходится его укрощать, скорее, наоборот), лучший способ для меня - заняться чем-то очень интересным, тогда есть совсем не хочется, даже приходится заставлять себя хоть что-то съесть.
Вот если черная черствая корка кажется безумно вкусной - то это, действительно, голод, организм требует пищи. Все остальное - аппетит, и вкусного можно съесть и в три, и в четыре раза больше, чем нужно.
Аппетит можно немного "укротить" вполне безопасным способом: если хочется перекусить, а время обеда-ужина еще не наступило - надо медленно выпить полстакана-стакан горячей воды. Проверено - на час-полтора хватает, а там и обед-ужин подоспеет. Это мой способ борьбы с вредными перекусами.
Если вес упорно лезет к верхней границе, я начинаю считать калории: записываю калорийность каждой съеденной крошки. Очень дисциплинирует.
Если все это вдруг не помогает, тогда применяю "крайнее оружие" - отвар плодоножек вишни.
Свойства плодоножек:
1. укрепляют капиллярную и венозную стенку,
2. немного снижают свертываемость крови,
3. легкое мочегонное, не выводящее из организма калий, показаны при камнях в почках,
4. немного снижают артериальное давление,
5. напрочь, до нуля, отбивают аппетит.
Противопоказания:
1. Пониженная свертываемость крови.
2. Пониженное артериальное давление.
3. Камни в желчном пузыре, так как любое мочегонное обязательно является и желчегонным.
4. Дефицит веса.
Хотя плодоножки вишни мне показаны по п 1-3, я редко ими пользуюсь, прежде всего именно из-за эффекта отбивания аппетита, мне совсем не хотелось бы заработать анорексию.
Лучше есть все, что хочешь, и с удовольствием, но понемногу.
Что касается методики японского доктора по уменьшению талии - может, лучше заняться нормальной гимнастикой, и не 5 минут, а 30-40 минут в день, или хотя бы ежедневно ходить пешком по 2-3 километра? Конечно, если вы уверены, что у вас все в порядке со здоровьем - тогда можно все.
Если же, не дай Бог, имеется в поясничном отделе позвоночника хотя бы один позвонок, у которого межпозвоночный диск хотя бы немного выпячен внутрь, то такая японская гимнастика с полотенцем запросто может привести прямиком на операционный стол. С позвоночником лучше договариваться мирно, иначе мало не покажется.
|
Лантана
Активный пользователь
Из: Красногорск
Сообщения: 431
|
|
Как сделать талию тонкой,живот плоским и похудеть лежа?! |
|
| Отправлен: 16-11-2015 23:50 |
|
|
Наталья Капелюшина,
В самый первый раз купила в аптеке как БАД для сосудов "Вишни плодоножек экстракт", производитель - Эвалар. И все, как сказали в аптеке, больше нет и не будет. Экстракт Эвалар, окзывается, во Франции покупал, Франция больше не поставляет. Это при том, что по производству вишни Россия впереди планеты всей.
Ну и ладно, мы всей семьей вишневое варенье любим.
Так что плодоножки "собираю" с вишни, купленной в магазине, стараюсь покупать со свежими листиками. Вишню мою, плоды - на варенье, плодоножки с прилистниками сушу, как любую траву. Завариваю из расчета: столовая ложка плодоножек на 2 стакана горячей воды, и в термос. В идеале, как лечебное средство - 2 раза в день по полстакана. Кстати, вкусный чай получается. Пью утром и вечером как чай, после еды. Если утром таймер на обед не поставить, то про еду могу вообще забыть.
Так что относиться к плодоножкам надо серьезно, не увлекаться. Это почти что лекарство.
|
Анна Чижова
Активный пользователь
Из: Дзержинск
Сообщения: 2798
|
|
Как сделать талию тонкой,живот плоским и похудеть лежа?! |
|
| Отправлен: 17-11-2015 10:04 |
|
|
про плодоножки понравилось.)
мой метод питания - по Индре Деви. есть такая женщина Йог. я приблизительнго как она питаюсь. я сама к этому пришла, после аллергий со старшим сыном (ему ничего нельзя было, на животные продукты аллергия страшенная была, все рафинированные продукты давали запор и высыпания жуткие на коже).
а я его кормила грудью, так что пришлось в спешном порядке изучать Брегга, Бутенко, натуропатов и тд и тп. сама сыроедила год с ним:) я все попробовала, изучала раздельное питание, как живот вообще работает. узнала много нового. короче ребенок меня легко дисциплинировал.
сейчас я вегетарианец. уже 6 лет. без никаких там срывов.
Я после проб пера поняла - 50% сырого в рационе творят чудеса. Это если есть - вопрос решается. А еще палочка выручалочка - зеленые коктейли (фрукты и зелень в блендере с водой, по Бутенко, у нее хорошие рецепты).
практически каждый день. на них же можно разгружаться - прекрасная полноценная вещь! и витамины, и аминокислоты (Читай белок получает тело без нагрузок) и клетчатка.
А дальше очень просто. свежий салатик, зеленые овощи, хлеб беру ржаной бездрожжевой(!). Вот уже почти 70% рациона готово. Плюс всегда ем вареные овощи - в супу, салате либо рагу - тоже порция. Любые, предпочтительно зеленые (горошек, капуста, ну короче понятно). Ну и фрукты либо ягоды.
(ягоды я успешно замораживаю дачные либо закупаю оптом в глуши чернику - дешевле в разы, чем с рынка, плюс чистая). пью кисломолочное - простое и дешевое, с коротким сроком годности. Упаси Боже какие баночные Чуда - это чистое наслаждение, в разряд здоровой еды не относится. никаких Активий, там сахара вагон.
муку стараюсь только цельную употреблять и пеку из нее себе и детям. Мужу - рафинад, он без сахара и муки жить не может. либо мешаю муку напополам.
А еще я обожаю НУТ - с него быстро худеешь (Если заменить каши им, я из него и котлеты делаю, бульон после него наваристый и полезный - на нем овощной суп просто прелесть, даже муж ест, хотя он сторонник вываренной мясной косточки в бульоне:). и семена ем с удовольствием, в них жира мало, а полезностей - вагон.
При такой диете без спорта, просто с прогулками детям я была красавица. Увлажненная кожа (без доп.косметических ухищрений) Ну и льняное масло я употребляю, либо тыквенное, у меня доступное хорошее масло есть. Еще люблю рыжиковое, но оно магазинное и бодяжное, конечно за эту цену.
Если только добавить белую муку и сахар, каши привычные (из шлифованного зерна) - все, разносит меня плюс спать вечно хочется. Я раньше по 4 часа в день спортом занималась до семьи, ела все (но вообщем 70% было здоровой еды, плюс у меня мышечный каркас такой хороший, много уход именно на его обслуживание). Однако после родов и сидения дома я поняла, почему все парятся про питание:)
но у меня жесткий учитель есть. Владик-старший. Младший тоже пока на ГВ, упаси Боже слопать какую-нибудь ерундовину - привет диатез.
кстати, я не рекламирую сыроедение, но когда я сыроедила - ела то же самое плюс вместо каш коктейли из проростков. я не сторонник фанатизма, но скажу - я выкормила ребенка, который на голову выше сверстников (128 рост, возраст - 5,8 лет!). на сыроедении и ГВ очень долгом. 3 года пока кормилась - сама так соблюдала (Иначе через молоко все попадало - и начиналась карусель)
и могу сказать - я не представляю, надо ли питаться так всю жизнь (полагаю, это ни к чему, так мне говорит интуиция), но результаты эти продукты дают потрясающие. энергии куча, кожа и тело - отлично выглядят и чувствую себя, худеешь быстро очень, если что-то переел (можно и орехов перебрать ведь ,а они жирные), короче обмен веществ у меня разогнался крайне быстро. гемоглобин у меня был - 140 (это при ГВ), у ребенка - 150!
педиатр сначала орала, что я дура (у нее был взрыв шаблонов, ведь я и ребенка так прикармливала - сырыми кабачками, смузи зелеными, проростками в блендере вместо каш, иначе был запор и кожа краснела целиком и корочкой покрывалась) - а потом сказала - "ты его что, гвоздями кормишь, я такого гемоглобина давно не видела:)". При этом денег было не вагон, зелень я растила сама (Часть на зиму заморозила), мешок пшеницы и мешок овса обошелся мне в копейки:)
поэтому я когда слышу, что хорошее питание стоит денег - ржу-нимагу, что называется:) и диеты и все такое. Благодарна ребенку, что меня дисциплинировал за эти годы - теперь я привыкла и уже чувствую, что когда ем шлифованный рис - мне уже тяжеловато и не то ощущение, как после бурого либо сырого коктельчика из пшеницы пророщенной. Сама интуитивно хочу хорошей еды. Сама бы я до этого никогда не дошла, кстати.
я бросила World Class и тренеров, прекрасно себя чувствую и выгляжу.
про плодоножки возьму на заметку, у меня есть вишня в саду, но я на нее не обращала особого внимания никогда. а вот плодоножки от ягодок виктории я сушу - отличный чай и прекрасное средство от гипертонии, кстати, укрепляет тоже сосуды.
может это свойство ВСЕХ плодоножек....?
|
|
1 - 10 11 - 16
Следующий Последний
|
|
|
Сейчас посетителей на форуме: Елена Александрова и 14 Гости
Всего сообщений: 130145
Всего тем: 2543
Зарегистрировано пользователей: 31660
Страница сгенерирована за: 0.1086 секунд
|
|
|
|
|
|
