|
Первый Предыдущий
141 - 150
151 - 160
161 - 170 171 - 180
181 - 190
Следующий Последний
|
Selena
Активный пользователь
Из: Москва
Сообщения: 743
|
 |
Вопросы от новичка. |
|
| Отправлен: 07-08-2017 17:21 |
|
|
Karina Melikdzhanyan, интересно! Такая вот система питания, чтобы все сбалансированно, да ещё и намораживать про запас - это мечта просто))) Значит, непереносимость и аллергия - это разные все-таки анализы.
Где-то видела статью о развенчании мифа о здоровом питании. Якобы, брали группы разных людей, давали магазинный хлеб, домашний, бездрожжевой из цельного зерна, что-то там с фастфудом ещё.. и реакции были только индивидуальные. Никакого группового вреда/пользы от конкретного продукта.
Единственное, показался странным аргумент иммунолога. Ну не может быть дело в национальности.. Тем более, в наш век глобализации) Уже сколько поколений едят продукты со всего мира. Да и вообще, это напоминает астрологические прогнозы из газет)) Для стрельцов рекомендуется то, для рыб другое..)) Индивидуальная натальная карта, как и индивидуальные анализы - это уже другой разговор)
|
Александра Семенко
Зарегистрированный пользователь
Из: КУ
Сообщения: 363
|
|
Вопросы от новичка. |
|
| Отправлен: 07-08-2017 19:21 |
|
|
О! тема питания очень интересна! В результате многих лет метаний и съехавшей на фоне ПП крыши пришла к "гибкой диете" и очень довольна. Это примерно то же самое, что кремоварение. Расчёты в пропорциях, в зависимости от потребностей, с поправкой на индивидуальные цели и задачи, без ограничения по набору продуктов, и, соответственно, исключением любых не подходящих индивидуально. Мне вот фруктоза и лактоза не очень. Не то чтобы аллергия, скорее, непереносимость. А раньше лупила фрукты с творогом под флагом "полезно!" и мучалась от разрывающих болей в животе)))
Аж смешно сейчас. Нашла свою комбинацию еды, по потребностям, и счастлива. Особенно кожа счастлива, постакне у меня давно не появлялись, с переходом на адекватное потребление белка и углеводов. Питание по макросам (макронутриентам), с расчётом расхода-прихода энергии и пр. Объяснять долго, да и не умею я.
Если кому-то интересно, ищете "гибкая диета", IIFYM, в инстаграм есть крутой аккаунт чудесной девы, IIFYM Russia. Гибкую диету любят позиционировать как питание для качков, но это не так. Это просто хороший, универсальный способ узнать себя, свой организм, и подобрать оптимальное соотношение белков/жиров/углеводов. По идее, грубо говоря, можно наполовину в Макдачке питаться, главное соблюдать пропорции в остальное время, учтя жирную и бесполезную Макдачку, конечно)))
Не в тему, но пройти мимо разговоров о питания не смогла, сорри 
Selena, вы вообще на редкость адекватный человек, без перекосов. Удивительно, как вы нелогичную ересь отметаете, восхищаюсь прям)
|
Notatea
Активный пользователь
Из: Москва
Сообщения: 1543
|
|
Вопросы от новичка. |
|
| Отправлен: 08-08-2017 01:50 |
|
|
Александра Семенко, я зарекалась писать, но думаю, что надо. Вы абсолютно правильно и логично все строите в питании. НО! Хочу напомнить, что популярные в 20 веке теории по диете (Шелтон, Брэг и прочие), которые совершили чудесный прорыв, обернулись трагедией для тех ее приверженцев, которые попали в трудные условия жизни во 2 мировой войне. Немцы опубликовали лет 20 назад статистику, из которой следует, что в концлагерях в первую очередь погибли те, кто соблюдал диеты дома. Многие просто были не в состоянии переваривать так называемую пищу. Но ведь кто-то выжил.
А теперь представьте, что Ваши дети и родня пойдут не в те гости. Другими словами, все, что организм переносит может идти в пищу. Строгие ограничения почти всегда вредны и опасны.
|
Александра Семенко
Зарегистрированный пользователь
Из: КУ
Сообщения: 363
|
|
Вопросы от новичка. |
|
| Отправлен: 08-08-2017 08:59 |
|
|
Notatea,
Абсолютно согласна с вами, диета - зло. Сейчас в тренде низкоуглеводки типа Аткинса, монодиеты на гречке или дичь на прокрученных в блендере детёнышах улиток, ужс. Исключая какие-то продукты по тем или иным причинам, мы отучаем пищеварительную систему вырабатывать ферменты для её переваривания. Мы лишаемся витаминов и набора питательных веществ, присущих именно этой еде. Например, убрали картошку, лишили себя калия и магния. Убрали вообще все углеводы, которые, как сейчас модно говорить, вред сплошной, лишили себя источника энергии. Убрали белки, остались без стройматериала. Перестали употреблять масла, держите проблемы с гормоналкой из-за недостатка Омег. Особенно актуально это для женщин, нам Омеги для нормального фунционирования репродуктивной системы необходимы. Работает репродуктивная, гормоны в норме, кожа и ногти в норме. Омеги нужны любые, хоть из растений, хоть из рыбы. А многие рыбу и масла не едят (нужна именно жирная рыба) якобы потому, что калорийно, жирно, потолстею.
Прикол в том, что это, строго говоря, не диета) Это подбор нутриентов из ЛЮБОЙ пищи. Молочку многие не переносят, с фруктозой тоже часто проблемы, она барышня капризная, плохо усваивается, от этого вздутие живота. Я ем всё, в том числе и молочные продукты, но редко. Только потому, что это вкусно, зная, что потом будет громко урчащая расплата и боль в животе))) В общем, я себя ни в чём таком не ограничиваю только потому, что религия (диета) запрещает  Хочу конфету, ем конфету. Хочу омлет с сыром, ем омлет. И, самое интересное, не худею и не поправляюсь. Пара кг не в счёт, это нормальные колебания веса. А раньше я б себя на голодный паёк посадила за полкило привеса. Это я к тому, что у меня теперь с головой всё в порядке, благодаря этой системе питания. То есть, если сегодня у меня торт и вообще пищевой разврат, потому что день рожденья у друга, то завтра я просто обязана обеспечить себя нормальными медленными углеводами, качественным белком и полезными жирами. А не бегать и истерить "я жир! я жир! памагите!" Вспоминаю закон сохранения энергии и успокаиваюсь.
В пользу этой "диеты" - у неё нет бренда, имени, она бесплатная, нет человека, который за ней стоит и погоняет всех уверовавших. То есть, зачастую диету придумывают чтобы срубить бабла. А этот стиль питания подразумевает, что человек сам определяет для себя набор БЖУ в соответствии с целями. Похудеть, потолстеть, сделать упор на рекомпозиции тела, с учётом особенностей, например, у человека гастрит и поэтому ему моровку сырую нельзя, грубо говоря. Никто не заставит его есть морковку. Вот как мы с вами, сами решаем, что в крем положить, так и там)
Всё, молчу))) сама зарекалась не говорить про еду, но тут увидела подход, который мне импонирует, и не удержалась рассказала зачем-то про свой.
|
Александра Семенко
Зарегистрированный пользователь
Из: КУ
Сообщения: 363
|
|
Вопросы от новичка. |
|
| Отправлен: 08-08-2017 10:56 |
|
|
Наталья Капелюшина,
И вам добра и мира  Гармония с собой - это прекрасно! Перераспределение негативной энергии в позитивное русло- вообще очень круто, так до сих пор и не научилась ею управлять, пока помогает выгнать накопленное, гоняя на велике или гуляя по лесу, но не всегда получается выбраться)) Цивилизация и необходимость корректно общаться, быть вежливыми, лишили нас возможности пользоваться врождённым инстинктом "бей или беги", и заменять его мы пока не все умеем, да и возможность не всегда есть, главное найти свой способ гармонизации. И я очень-очень рада, что есть учителя, способные рассказать, что с этой энергией делать)
Маму я б тоже захотела прибить.. Крохам вообще, кроме как о солнышках, лучше ни о чём не думать) По питанию детей есть интересное исследование. Ради эксперимента детей наблюдали довольно долго, всех примерно одного возраста, никого не заставляли есть то, что дают, просто разрешали выбирать еду, которая нравится. И вся группа в итоге была названа "группой наиболее здоровых физически и поведенчески представителей человеческого вида". Тут статья полностью.
|
Nebelung
Администратор
Из: Казань
Сообщения: 7872
|
|
Вопросы от новичка. |
|
| Отправлен: 08-08-2017 12:20 |
|
|
Александра Семенко, извините, но кетоны куда более энергоемки, чем сахара. И прекрасно организм умеет извлекать из них энергию. Иначе бы человечество просто не выжило.
|
Александра Семенко
Зарегистрированный пользователь
Из: КУ
Сообщения: 363
|
|
Вопросы от новичка. |
|
| Отправлен: 08-08-2017 14:14 |
|
|
Nebelung,
Согласна с вами) Спортсменов время от времени на кето-диету сажают, не помню точно, но это как-то влияет на способность к восстановлению, инсулиновой чувствительности и пр. Прост лично мне было невыгодно кето. Кето подразумевает замещение части поступаемых калорий на жиры, из белка мы тоже умеем энергию извлекать, перерабатывая их в глюкозу, в общем, все эти замещения не лишены смысла. Но у меня, например, вход в кетозное состояние сопровождался коматозным))) А функционировать надо. Я параллельно пыталась то танцами заниматься, то силовыми, нужна была энергия, и, особенно в сочетании с силовыми нагрузками кето я забросила. Если для танцулек хватало кетонов, то тут номер не прокатил. Мышцы, работая с большими весами, требуют глюкозы, без глюкозы много не присядешь и штангу тяжёлую не вытянешь. Поэтому с кето было покончено, во-первых, дорого по две тыщи калорий из мяса получать, во-вторых, прогресса именно в силовых не было, хоть убейся. Поначалу от углеводов было плохо, то в жар, то в холод, то отёк... Теперь нормально их переношу. Короче, пришла к балансу. Я и сейчас занимаюсь, но уже не так тяжело, на поддержание, и от углеводиков отказываться не хочется))) К тому же, это самый дешёвый вид макронутриентов)
Это я опять к тому, что всё индивидуально. И если комфортно при таком соотношении БЖУ, при каком комфортно, то не нужно убиваться и пихать в себя "полезные" по чьему-то субъективному мнению крупы и фрукты. По хорошему, к этой теории, питанию по макросам, можно хоть что притянуть, т.к. расчёт идёт от суточной калорийности (100%, как в кремоварении), а уж чем эту калорийность заполнять, белками, жирами, или углеводами, дело каждого) Главное, учесть что и зачем нужно. Тот же белок при сидячем образе жизни нужен в небольшом количестве, около 0,8 г на кг веса. При нагрузках около 1,5, а то и все 4 г на кг.
Блин, может, тему перенести...А то уже полстраницы накатали, особенно я))))
|
Nebelung
Администратор
Из: Казань
Сообщения: 7872
|
|
Вопросы от новичка. |
|
| Отправлен: 08-08-2017 14:24 |
|
|
А не надо из мяса жиры пытаться получить, перебор будет по белкам и начнется неоглюкогенез, это вообще не нужно, почки посадятся. Жиры, как ни странно, получают из жиров Растительное (самое разное) масло, соусы на основе растительного и сливочного масла, сливочное масло, сало, очень жирные сливки, урбечи и т.д.
|
Инна Гудкова
Активный пользователь
Из: Москва
Сообщения: 292
|
|
Вопросы от новичка. |
|
| Отправлен: 08-08-2017 14:31 |
|
|
Ну раз переносить будут тему, то тоже пофлужу. Мой организм так же молочку не переносит, НО, жирная сметана, жирные сливки, сыр, жирный творог сьедает и добавки просит, видимо уже не как молочку, а как жиры воспринимает. Так сложилось, что я ем много жирного, но не прослеживаю закономерности между кол-вом сьедаемого жира и набором килограмм. Если что, то стараюсь сейчас в районе 50 кг держаться. В моей "теории" питания я толстею от сложносочиненных продуктов и от теста.
|
Александра Семенко
Зарегистрированный пользователь
Из: КУ
Сообщения: 363
|
|
Вопросы от новичка. |
|
| Отправлен: 08-08-2017 18:21 |
|
|
да я утрировала))) понятно, одним мясом глупо питаться. Я ж грю, что мы умеем генерить глюкозу из белков, при отсутствии углеводов, тот самый неоглюкогенез и есть) обобщая, "гибкая" диета на то и гибкая, что ее можно приспособить под любые цели и запросы.
Замечательно, что вас устраивает ваше питание, меня вот моё не устраивало, пришлось пересматривать.
Инна, вот у вас как раз кето, на первый взгляд) женщинам кето легче дается, у нас инсулиновая чувствительность другая, и пропорции жир/мышцы в пользу жира по сравнению с мужчинами. Ну, в среднем, конечно, индивидуальные особенности не рассматриваю сейчас.
|
|
Первый Предыдущий
141 - 150
151 - 160
161 - 170 171 - 180
181 - 190
Следующий Последний
|
|
|
Сейчас посетителей на форуме: 22 Гости
Всего сообщений: 130449
Всего тем: 2548
Зарегистрировано пользователей: 31868
Страница сгенерирована за: 0.3706 секунд
|
|
|
|
|
|
