|
Первый Предыдущий
1 - 10
11 - 16 |
Светлана Пышкина
Зарегистрированный пользователь
Из: Москва
Сообщения: 15
|
 |
Как сделать талию тонкой,живот плоским и похудеть лежа?! |
|
| Отправлен: 25-05-2015 00:42 |
|
|
Просто так все это само не появится, сами понимаете. У меня очень долгое время была проблема с избыточным весом. Стала ходить в *реклама удалена* , обратилась к тренеру, который разработал мне индивидуальную программу занятий....и... Вуаля!! Спустя пару месяцев я увидела хороший результат. Очень довольна осталась.
|
Лантана
Активный пользователь
Из: Красногорск
Сообщения: 431
|
|
Как сделать талию тонкой,живот плоским и похудеть лежа?! |
|
| Отправлен: 16-11-2015 01:07 |
|
|
Ни в какие "чудодейственные" методики и диеты, как сбросить вес, сделать талию тонкой и т.д. - не верю!!!
Это как в анекдоте: "Что бы такое съесть, чтобы похудеть!"
Есть только один-единственный способ похудеть - меньше жрать и больше двигаться!!!
Естественно, это относится к более-менее здоровым людям, не имеющим органических заболеваний и гормональных нарушений, при которых лишний вес - это уже объективная патология, но это уже компетенция врача.
А все эти диеты Малышевой и иже с ними - способ заработать на нашей лени и отсутствии силы воли.
И худеть надо М-Е-Д-Л-Е-Н-Н-О!!!
Я жестко контролирую вес: 57 кг плюс 1 кг или минус 0,5 кг, то есть, считаю нормальным свой вес от 56,5 до 58 кг при росте 166 см.
Чтобы укротить аппетит (хотя мне редко приходится его укрощать, скорее, наоборот), лучший способ для меня - заняться чем-то очень интересным, тогда есть совсем не хочется, даже приходится заставлять себя хоть что-то съесть.
Вот если черная черствая корка кажется безумно вкусной - то это, действительно, голод, организм требует пищи. Все остальное - аппетит, и вкусного можно съесть и в три, и в четыре раза больше, чем нужно.
Аппетит можно немного "укротить" вполне безопасным способом: если хочется перекусить, а время обеда-ужина еще не наступило - надо медленно выпить полстакана-стакан горячей воды. Проверено - на час-полтора хватает, а там и обед-ужин подоспеет. Это мой способ борьбы с вредными перекусами.
Если вес упорно лезет к верхней границе, я начинаю считать калории: записываю калорийность каждой съеденной крошки. Очень дисциплинирует.
Если все это вдруг не помогает, тогда применяю "крайнее оружие" - отвар плодоножек вишни.
Свойства плодоножек:
1. укрепляют капиллярную и венозную стенку,
2. немного снижают свертываемость крови,
3. легкое мочегонное, не выводящее из организма калий, показаны при камнях в почках,
4. немного снижают артериальное давление,
5. напрочь, до нуля, отбивают аппетит.
Противопоказания:
1. Пониженная свертываемость крови.
2. Пониженное артериальное давление.
3. Камни в желчном пузыре, так как любое мочегонное обязательно является и желчегонным.
4. Дефицит веса.
Хотя плодоножки вишни мне показаны по п 1-3, я редко ими пользуюсь, прежде всего именно из-за эффекта отбивания аппетита, мне совсем не хотелось бы заработать анорексию.
Лучше есть все, что хочешь, и с удовольствием, но понемногу.
Что касается методики японского доктора по уменьшению талии - может, лучше заняться нормальной гимнастикой, и не 5 минут, а 30-40 минут в день, или хотя бы ежедневно ходить пешком по 2-3 километра? Конечно, если вы уверены, что у вас все в порядке со здоровьем - тогда можно все.
Если же, не дай Бог, имеется в поясничном отделе позвоночника хотя бы один позвонок, у которого межпозвоночный диск хотя бы немного выпячен внутрь, то такая японская гимнастика с полотенцем запросто может привести прямиком на операционный стол. С позвоночником лучше договариваться мирно, иначе мало не покажется.
|
Лантана
Активный пользователь
Из: Красногорск
Сообщения: 431
|
|
Как сделать талию тонкой,живот плоским и похудеть лежа?! |
|
| Отправлен: 16-11-2015 23:50 |
|
|
Наталья Капелюшина,
В самый первый раз купила в аптеке как БАД для сосудов "Вишни плодоножек экстракт", производитель - Эвалар. И все, как сказали в аптеке, больше нет и не будет. Экстракт Эвалар, окзывается, во Франции покупал, Франция больше не поставляет. Это при том, что по производству вишни Россия впереди планеты всей.
Ну и ладно, мы всей семьей вишневое варенье любим.
Так что плодоножки "собираю" с вишни, купленной в магазине, стараюсь покупать со свежими листиками. Вишню мою, плоды - на варенье, плодоножки с прилистниками сушу, как любую траву. Завариваю из расчета: столовая ложка плодоножек на 2 стакана горячей воды, и в термос. В идеале, как лечебное средство - 2 раза в день по полстакана. Кстати, вкусный чай получается. Пью утром и вечером как чай, после еды. Если утром таймер на обед не поставить, то про еду могу вообще забыть.
Так что относиться к плодоножкам надо серьезно, не увлекаться. Это почти что лекарство.
|
Анна Чижова
Активный пользователь
Из: Дзержинск
Сообщения: 2798
|
|
Как сделать талию тонкой,живот плоским и похудеть лежа?! |
|
| Отправлен: 17-11-2015 10:04 |
|
|
про плодоножки понравилось.)
мой метод питания - по Индре Деви. есть такая женщина Йог. я приблизительнго как она питаюсь. я сама к этому пришла, после аллергий со старшим сыном (ему ничего нельзя было, на животные продукты аллергия страшенная была, все рафинированные продукты давали запор и высыпания жуткие на коже).
а я его кормила грудью, так что пришлось в спешном порядке изучать Брегга, Бутенко, натуропатов и тд и тп. сама сыроедила год с ним:) я все попробовала, изучала раздельное питание, как живот вообще работает. узнала много нового. короче ребенок меня легко дисциплинировал.
сейчас я вегетарианец. уже 6 лет. без никаких там срывов.
Я после проб пера поняла - 50% сырого в рационе творят чудеса. Это если есть - вопрос решается. А еще палочка выручалочка - зеленые коктейли (фрукты и зелень в блендере с водой, по Бутенко, у нее хорошие рецепты).
практически каждый день. на них же можно разгружаться - прекрасная полноценная вещь! и витамины, и аминокислоты (Читай белок получает тело без нагрузок) и клетчатка.
А дальше очень просто. свежий салатик, зеленые овощи, хлеб беру ржаной бездрожжевой(!). Вот уже почти 70% рациона готово. Плюс всегда ем вареные овощи - в супу, салате либо рагу - тоже порция. Любые, предпочтительно зеленые (горошек, капуста, ну короче понятно). Ну и фрукты либо ягоды.
(ягоды я успешно замораживаю дачные либо закупаю оптом в глуши чернику - дешевле в разы, чем с рынка, плюс чистая). пью кисломолочное - простое и дешевое, с коротким сроком годности. Упаси Боже какие баночные Чуда - это чистое наслаждение, в разряд здоровой еды не относится. никаких Активий, там сахара вагон.
муку стараюсь только цельную употреблять и пеку из нее себе и детям. Мужу - рафинад, он без сахара и муки жить не может. либо мешаю муку напополам.
А еще я обожаю НУТ - с него быстро худеешь (Если заменить каши им, я из него и котлеты делаю, бульон после него наваристый и полезный - на нем овощной суп просто прелесть, даже муж ест, хотя он сторонник вываренной мясной косточки в бульоне:). и семена ем с удовольствием, в них жира мало, а полезностей - вагон.
При такой диете без спорта, просто с прогулками детям я была красавица. Увлажненная кожа (без доп.косметических ухищрений) Ну и льняное масло я употребляю, либо тыквенное, у меня доступное хорошее масло есть. Еще люблю рыжиковое, но оно магазинное и бодяжное, конечно за эту цену.
Если только добавить белую муку и сахар, каши привычные (из шлифованного зерна) - все, разносит меня плюс спать вечно хочется. Я раньше по 4 часа в день спортом занималась до семьи, ела все (но вообщем 70% было здоровой еды, плюс у меня мышечный каркас такой хороший, много уход именно на его обслуживание). Однако после родов и сидения дома я поняла, почему все парятся про питание:)
но у меня жесткий учитель есть. Владик-старший. Младший тоже пока на ГВ, упаси Боже слопать какую-нибудь ерундовину - привет диатез.
кстати, я не рекламирую сыроедение, но когда я сыроедила - ела то же самое плюс вместо каш коктейли из проростков. я не сторонник фанатизма, но скажу - я выкормила ребенка, который на голову выше сверстников (128 рост, возраст - 5,8 лет!). на сыроедении и ГВ очень долгом. 3 года пока кормилась - сама так соблюдала (Иначе через молоко все попадало - и начиналась карусель)
и могу сказать - я не представляю, надо ли питаться так всю жизнь (полагаю, это ни к чему, так мне говорит интуиция), но результаты эти продукты дают потрясающие. энергии куча, кожа и тело - отлично выглядят и чувствую себя, худеешь быстро очень, если что-то переел (можно и орехов перебрать ведь ,а они жирные), короче обмен веществ у меня разогнался крайне быстро. гемоглобин у меня был - 140 (это при ГВ), у ребенка - 150!
педиатр сначала орала, что я дура (у нее был взрыв шаблонов, ведь я и ребенка так прикармливала - сырыми кабачками, смузи зелеными, проростками в блендере вместо каш, иначе был запор и кожа краснела целиком и корочкой покрывалась) - а потом сказала - "ты его что, гвоздями кормишь, я такого гемоглобина давно не видела:)". При этом денег было не вагон, зелень я растила сама (Часть на зиму заморозила), мешок пшеницы и мешок овса обошелся мне в копейки:)
поэтому я когда слышу, что хорошее питание стоит денег - ржу-нимагу, что называется:) и диеты и все такое. Благодарна ребенку, что меня дисциплинировал за эти годы - теперь я привыкла и уже чувствую, что когда ем шлифованный рис - мне уже тяжеловато и не то ощущение, как после бурого либо сырого коктельчика из пшеницы пророщенной. Сама интуитивно хочу хорошей еды. Сама бы я до этого никогда не дошла, кстати.
я бросила World Class и тренеров, прекрасно себя чувствую и выгляжу.
про плодоножки возьму на заметку, у меня есть вишня в саду, но я на нее не обращала особого внимания никогда. а вот плодоножки от ягодок виктории я сушу - отличный чай и прекрасное средство от гипертонии, кстати, укрепляет тоже сосуды.
может это свойство ВСЕХ плодоножек....?
|
Анна Чижова
Активный пользователь
Из: Дзержинск
Сообщения: 2798
|
|
Как сделать талию тонкой,живот плоским и похудеть лежа?! |
|
| Отправлен: 17-11-2015 10:13 |
|
|
Кроме того, как только я попила 2 недели коктейли (спасибо умному человеку, я полтора месяца после родов ела как педиатр прописал, мясо, вареное все - дитенку становилось только хуже) - у меня не только молока прибавилось, но еще и сразу перестали выпадать волосы (то послеродовое вроде как естественное выпадение).
родила двух детей, по истории мам и бабушек знаю, что после двойни у всех зубы, волосы наполвину выпали (но им чего жаловаться, у них такая копна была, а у меня было куда меньше). короче я вернула нормальную кожу, при мне все волосы и зубы. 6 лет подряд в декретной вахте, кормлю грудью без ограничений и скажу Вам - смотрю на товарок - куда хуже все, даже с одним ребенком. ну и сил куда меньше у людей.
я не ходила в крайности, не запрещала себе все подряд (Самодельный кефир у меня входит в разряд "сырой" еды, свежее коровье молоко из-под коровы - тоже) - изучила тему крайно дотошно (Я педант, тем более дело касалось роста и кормления моего первенца). прочитала про ошибки сыроедов. поэтому включила в рацион молочку и себе и ему, но самодельную. адыгейский сыр сама делать научилась практически. все сама делала. очень быстро и дешево, молоко брала оптом у дядечки из деревни.
теперь половину подсадила на овощные салатики и супчики, раньше не ели так. а кто на смузи перешел - вообще говорят фонтан еда:) причем любые - кому проростки, кому ореховые коктейли, кому зеленые (некоторые их вид не переносят:)
и я теперь убежденный противник мяса. не только по этическим соображениям, сама поняла, что его для здоровой диеты надо МАЛО. ну вообщем средиземноморская диета подтвердилась.
после сыроедения и такого гемоглобина я кстати в топку выкинула старые убеждения, что без мяса ты сдохнешь:)))) и ребенок тоже. смеюсь, когда это слышу теперь.
|
Ольга Шахвалеева
Зарегистрированный пользователь
Из: костанай
Сообщения: 477
|
|
Как сделать талию тонкой,живот плоским и похудеть лежа?! |
|
| Отправлен: 17-11-2015 13:30 |
|
|
Анна спасибо за идею про плодоножки. Наталья и Анна какие вы молодцы! Я вот тоже два года была вегетарианкой - просто организм отказался от мяса. Стала пободрее, постройнее. А когда решили беременеть - оказалось у меня яичники "медленно" работают. Посоветовали народную медицину - сходила - сказали надо мясо есть. Пришла домой - в принципе захотелось мяса - начала понемногу - параллельно на массаж ходила. И сразу забеременела! Но во время беременности - тянуло на полезную еду - овес, проросшая пшеница, морская капуста и прочее. Родила быстро, детки здоровые. Разница ежду детьми - 2.6 года. Тоже вопреки врачам кормила с 3 месяцев ягодами со своего огорода - пюре. И апельсин давали оже. Аллергии ни у кого не было. Самое главное - чувствовать свой организм. 
(И все таки жрать поменьше) 
|
Ольга Шахвалеева
Зарегистрированный пользователь
Из: костанай
Сообщения: 477
|
|
Как сделать талию тонкой,живот плоским и похудеть лежа?! |
|
| Отправлен: 17-11-2015 17:22 |
|
|
Наталья Капелюшина, ну как же не молодец - а четверо детей? А сама хлеб выпекает?и кисломолочку делает, кто а?у меня мама кисломолочку сама делает, а у меня руки не доходят!
|
Ольга Шахвалеева
Зарегистрированный пользователь
Из: костанай
Сообщения: 477
|
|
Как сделать талию тонкой,живот плоским и похудеть лежа?! |
|
| Отправлен: 17-11-2015 18:24 |
|
|
Ой скажете тоже фея! Вот хлеб печь - для меня это волшебство. Не дружу с дрожжами. Я крем только год делаю , а с активами того меньше, а шампунь с лета. Вообще с шампунью думала будет засада, а все получилось! Как Вы Наталья с четырьмя сыновьями??!! Я с двумя девочками как дикая белка уже наскокалась, а с мальчиками даже представить трудно 
|
Ольга Шахвалеева
Зарегистрированный пользователь
Из: костанай
Сообщения: 477
|
|
Как сделать талию тонкой,живот плоским и похудеть лежа?! |
|
| Отправлен: 17-11-2015 18:32 |
|
|
А насчет Ваших комментарий, Наталья, по поводу конкурса - согласна. Было в прошлом году жестко - критиковали сильно и не совсем объективно. Мне как-то страшновато, но меня же никто не видит! Даже муж сейчас поддерживает, будет за меня болеть! 
|
Ольга Шахвалеева
Зарегистрированный пользователь
Из: костанай
Сообщения: 477
|
|
Как сделать талию тонкой,живот плоским и похудеть лежа?! |
|
| Отправлен: 18-11-2015 17:01 |
|
|
Наталья Капелюшина, Спасибо большое! 
|
|
Первый Предыдущий
1 - 10
11 - 16 |
|
|
Сейчас посетителей на форуме: Дарья Романова и 22 Гости
Всего сообщений: 130410
Всего тем: 2548
Зарегистрировано пользователей: 31848
Страница сгенерирована за: 0.1073 секунд
|
|
|
|
|
|
